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Beratung | Gesundheits-Tipp 12/2011

Kann ich trotz Knieschmerzen auf die Skipiste?

Seit ein paar Wochen schmerzt mich das rechte Knie. Darf ich trotzdem Ski fahren gehen?

Ja. Dennoch sind Ihre Knieschmerzen ein Warnsignal. Sie sind entweder zu wenig beweglich – dann sollten Sie mehr Dehnübungen machen. Oder Sie haben am Oberschenkel zu schwache Muskeln. Das bedeutet, dass Sie nicht ausreichend ­trainiert sind.

Ohnehin sollten Sie spätestens ab jetzt auch im Alltag etwas Sport treiben, wenn Sie Ski fahren möchten. Ideal sind Schwimmen, Krafttraining, Pilates und Yoga. Sowohl während des Trainings als auch beim Skifahren gilt: Wenn die Schmerzen im Knie stärker werden, sollten Sie aufhören.

Falls Sie allerdings in letzter Zeit wegen der Knieschmerzen beim Arzt waren, fragen Sie ihn, bevor Sie die Bretter anschnallen. Besonders nach einer Opera­tion oder einer Behandlung mit ­Spritzen könnte Skifahren das Problem verschlimmern.

04. Dezember 2011 | me


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