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Artikel | Haus & Garten 04/2011

Gut schlafen: Mindestens 35 Zentimeter über Boden

Im Schlafzimmer sollten für einen möglichst ungestörten Schlaf ein paar Grundsätze beachtet werden:

  • Raumtemperatur: Ideal sind maximal 16 bis 18 Grad.
  • Luftfeuchtigkeit: Relative Luftfeuchtigkeit von 50 bis 60 Prozent, Hygrometer zeigt den Wert an.
  • Staubbelastung: Da sich der grösste Teil des Staubs bis 20 cm über ­Boden befindet, sollte die Liegefläche des Bettes mindestens 35 Zentimeter über dem Boden sein.
  • Elektrosmog: In der Nacht alle elektrischen Geräte vom Netz neh­- men (Netzfreischalter ein­bauen). Keine Spiegel in Bettnähe platzieren, weil sie hochfrequente Strahlung reflektieren und verstärken.


Weitere Infos zum Thema Schlafen: «Gesundheitstipp»-Ratgeber «Erholsam und gesund schlafen» (1. Auflage, 143 Seiten). Zu bestellen auf www.hausundgarten.ch.

05. November 2011


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